23 сентября, суббота.

Добрый вечер! Сегодня ровно неделька как я начала вести дневник😌
Проанализировав информацию за неделю, сделала вывод: количество калорий стабилизировалось (теперь вместо 2100 кк, 1890-1900 кк) , питание более правильное стало, отношение Б/Ж/У близко к норме, питание не по часам, конечно (нужно не иметь работы, либо быть очень пунктуальным человеком), но примерно часы совпадают. 🏅🏅🏅

Думаю, что я стала более дисциплинированной благодаря дневнику 📕 не зря советуют психологи, фиксировать цели и задачи на бумаге, так больше вероятность их реализовать. ✔

Мой день прошёл хорошо, с утра путь 🚴 10 км. Немного поработала, почитала книгу, прогулялась до книжного, выбрала книги, которые собираюсь прочесть📖

Погода хорошая, без дождя, хоть и прохладно, поэтому собираюсь снова 🚴
осилю 10 км и сделаю подходы на пресс: по плану - 5*10 в висе.

Вернусь домой, приму 🛀 (с любимым 😊), если останутся силы, почитаю книгу и спатьки 👦

Вот планы на вечер! По питанию напишу позже ☺

Всем приятной субботы💋💋💋