Добрый осенний вечер! 🍂

Настроение соответствует погоде: осеннее 🍁
Мой день прошёл серо и буднично: метро, работа, компьютер📞Я уже отвыкла добираться на метро, забыла про эти толпы и нехватку воздуха. Другое дело на веле по свежему (не всегда, к сожалению) воздуху. 🚵Мой путь до работы на 1/3 пролегает по парку и велосипедным дорожкам, поэтому теперь в сравнении с дорогой на метро (с 2 пересадками!), он кажется, просто шикарным, не смотря не то, что физически устаю больше. Но сегодня пришлось...

Иногда бывает такое, что все подбешивают, по причине без. Такой уж сегодня день.😤

Ещё зуб мудрости разболелся, надо сходить к врачу, от него болит голова, горло и ухо😢

Завтра вечером собираюсь, наконец-то ехать к маме на 3 дня😊не видела ее уже 4 месяца, хотя живём в 150 км от друг друга... собираемся сходить в лес за грибами, на шопинг, приготовить🍰 вкусняшки.

Сегодня нужно успеть приготовить на завтра и досмотреть фильм "Миссия невыполнима".🏚

К несчастью, пока без тренировок и вела: 3 день цикла.

Сводка питания и дня:

🍳З - каша овсяная на молоке и 1/2 киви, кофе с молоком, сырник;
🍌П(1) - каша овсяная на молоке и 1/2 банана;
🍆О - запеканка овощная (кабачок+помидоры+лук+яйцо+сыр) - 200г, хлеб ц/з - 2 ломтика, 2 сырника, баурсак - 40 г, зелёный чай;
🍝У - запеканка (брокколи+яйцо+сыр+молоко) - 150 г, салат "Греческий" - 250 г.
🍸П(2) - коктейль из кефира и протеина;

✅ Ккал 1887
✅ Б/Ж/У 24/38/38
✅ Н2О - 2 л
✅ Сон - 7,5 ч
✅ 3 день цикла
✅ Начало книги "Королева Марго" Дюма