27 сентября, среда.
День подходит к концу. Он был длинным и сегодня я устала. Что сегодня произошло? ☺

Рабочий день был до 17.00. Время тянулось, клонило в сон. Неужели из-за того, что кофе не пила? 🍵

Зуб и десна также продолжают болеть, нужно скорее уже решить этот вопрос.

Сегодня снова ездила на метро, в очередной раз убедилась, что вел - это мое спасение и просто кайф... в серьез подумываю покупать зимние покрышки и термобелье, чтобы кататься зимой до работы 🚲

Приехала к мамочке 😙 так хорошо дома и уютно💕 могу сказать, что от зажора я удержалась, это стоило мне титанических усилий, дома столько всего вкусного - но от орешков и ложки меда с чаем я не смогла отказаться ☕

Сводка питания и итоги дня:

☕З - овсяная кашка на молоке, манник - 120 г, кокосовое масло - 10 г;
🍝О - макароны из тв.сортов пшеницы в сливочном соусе с сыром - 270 г, овощной кекс(брокколи,помидоры,яйцо,сыр) - 1 шт;
🍞П(1) - зелёный чай, манник - 170 г;
🍲У - овощная запеканка (кабачок,помидоры,морковь,лук,яйцо,сыр) - 150 г, капустный салат -
150 г, овощной кекс - 1 шт, мандарин.
🍊П(2)- кефир, горсть фундука, 1 ч.л меда с имбирем.

✏ Ккал 2050
✏ Б/Ж/У 15/28/57
✏ Н2О - 1,6
✏ Зеленый чай - 3🍵
✏ Сон 6,5 ч
✏ Путь Москва-Верея

В норму не вложилась, но не совсем критичный перебор, завтра постараюсь все сжечь. Соотношение Б к ЖУ необходимо увеличить! Снова без тренировок, времени не хватило, да и 4 день цикла (и последний, надеюсь).

Сегодня высплюсь!

Всем хороших снов!