Какие формы😍 хочу быть такой же, но моя лень и каша в голове не дают мне сделать этого. Ты вк не ведешь дневник? Есть инст?

Anastasia9598, Не хочу хвастать, но это не пик моей формы, сейчас просто стараюсь поддерживать. Веду дневник только здесь ! Вк и инстаграмм я есть: Valeriayaku

Anastasia9598, Дрбиться фигуры мечты совсем несложно, главное, действительно побороть лень и запустить процесс, а когда увидишь результаты, захочешь достичь большего! Благо , сейчас есть все возможности: фитнес-центры, обучающие ролики, статьи, книги. Было бы желание! Если оно есть, все обязательно получится😙

No pain, no gain, А каких правил придерживаешься? Как себя контролируешь? Был тоже момент, когда я держала питание пол года, похудела на 17 кг, а сейчас не могу, у меня такая путаница в голове, хотя купила годовой абонемент и дала себе слово, а тут увидела твое фото и ведь понимаю, что если захотеть, то можно всего достичь.

Потрясающая фигура❤️

Ова, Спасибо 😙

Anastasia9598, У меня, как у всех , бывают срывы. Причем зажоры жёсткие, в день до 3500 ккал. Потом снова пп и спорт.

Вообще стараюсь придерживаться основных принципов пп : 4-6 разовое питание, 2 л воды в день, спорт в зале, велоспорт, стараюсь поменьше кушать мучного,сладкого,фастфуда, чай /кофе без сахара, заранее стараюсь рассчитывать норму калорий и Б/Ж/У. Привыкаю кушать небольшими порциями и побольше салатов из зеленых овощей. Главное, запустить механизм, разогнать ОВ , и дажн когда будут возникать зажоры, вес не так сильно будет скапливаться на нежелательных местах)

Умничка👍🏻👍🏻👍🏻Мотивашка😍👍🏻

Вы шикарная😍

Ирина 💕, Спасибо! Буду стараться мотивировать и дальше!😉

Булочка Московская, Благодарю 😍

Тело просто шик😍👌Умничка

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Благодарю ❤️