2 октября, 20:59
2 октября, понедельник.
Добрый вечер!
Поздравляю всех худеющих, блюдящих, и просто ведущих здоровый образ жизни 😍🌹🌺🌸Настал новый месяц, значит, новые цели поставлены, а за предыдущий месяц итоги подведены! 🏆🏆🏆
Сегодня мой день прошёл очень быстро, как мгновение 😉 В рабочий день особо много дел не переделаешь🙁
В своих лучших традициях, утро началось с вело-поездки на работу ~ 10 км в один конец, ~10 км вечером в другой. Также планирую остановиться на площадке, чтобы сделать упражнения на пресс 🚴 Думаю, в совокупности, могу засчитать за тренировку 💪
Завтра планируется силовая тренировочка в зале👏👏👏
☑ Интересный факт, что касается питания. В обыкновенной соли содержится всего два компонента: Na и Cl, в морской соли содержится 64 микроэлемента. Вывод: нужно заменить обычную соль морской. Так что нужно найти в супермаркете морскую соль!
Итоги дня подведу после мини-тренировки на площадке, до связи 👧
Ты умница!!! У меня до работы 15, но я не рискую на велике(((( фото на аватарке твоё?
Эфемерная, На велике под классную музыку, ну огонь 🔥 просто! Не бойся, пополняй наши ряды) фото моё)
No pain, no gain, Лер, тело - огонь!!! Я всегда хотела ноги и попу побольше, потому что раньше была типичным яблоком, сейчас стала песочными часами, но много попы не бывает!!!!! Ты долго добивалась такого результата? Что из спортпита ешь и как часто тренишься? И как, если не секрет..
Эфемерная, Тренируюсь 1,5 года в зале, до этого просто бегала по утрам или вечерам. Поэтому квадры и икры большие) тренируюсь от 2-5 раз в неделю: зависит от состояния здоровья, обстоятельств и загруженности.
Попа от природы не очень большая, но мне удалось сделать Ее немного больше и более подтянутой: основные упражнения - присед с весом, плие, отведение в гравитроне, болгарские выпады, обратная гиперэкстензия.
Эфемерная, Что касается спорт пита - протеин, bcaa, очень редко креатин, летом пила курс lipo 6 black - жиросдигатель. Пью витамины и минералы курсом: 3 месяца, затем месяц перерыв.
На весы давно уже не ориентируюсь, когда начинала заниматься, весила 55-56, сейчас 57-58)
No pain, no gain, Спасибо тебе большое. Нужно тоже начинать в зал ходить, ато лето не за горами
Эфемерная, Обязательно начинай ! Не пожалеешь ! Удачи и успехов 😘