Добрый денёчек 😻

Напряжение немного спало и я снова здесь 📋

С отчётом за 9.10.17г., понедельник. 📉

Понедельник был для меня днём отдыха от физ.нагрузок. 🚲 оставила дома отдыхать, поехала на работу на метро, и не зря, весь день у нас шёл дождь ☔

День промелькнул очень быстро и вот я не заметила, как оказалась снова дома 🏡

Времени оставалось немного, но я провела его с пользой: сделала масочку для волос и послушала аудиокнигу, под которую благополучно уснула с маской на голове 😆🤗

По питанию: так как в воскресенье был дефицит калорий и долгое кардио, вчера я позволила себе немного перешагнуть норму:

🍛З - гречневая молочная каша с мёдом и фундуком, кофе с молоком, печенье овсяное - 2 шт;
🍡О - плов с курицей - 200 г, овсяноблинчик с творогом, чай молочный улун;
🌮У - сельдь под шубой - 200г, капустный салат с сельдереем - 250г;
🍸П - кефир 1%;

Сводка питания и итоги дня:

✅Ккал 2428
✅ Б/Ж/У15/42/43
✅ Н2О - 2л
✅ Сон - 7ч
✅ Масочка для волос