27.11.17.

Про этот день рассказывать особо не хочется. Рассказать о нем - значит, жаловаться. Этого я не люблю. ❌

Питание:
🍊З - пшеничная молочная каша, 1/2 банана, варенье смородиновое - 2 ст.л, кофе с молоком печенье сдобное - 2 шт;
🍆О- суп рассольник, сметана - 20 г, лаваш-1 кусок, салат из капусты - 200г, крылья куриные на гриле - 200г;
🍒У - овсяноблинчик с творогом, 3 ст.л варенья, печенье сдобное - 1 шт,зеленый чай с лаймом;

Итоги:
✔ккал 2150
✔ Б/Ж/У 22/32/46
✔ 💧 - 2л
✔ FucoGastro
✔ Vitrum
✔ Cон - 6.5 ч

Beaty:
✴ контрастный душ
✴ масло для ногтей

До сих пор чувствую мышечную боль после тренировок на выходных, поэтому кардио-тренировка под вопросом. Решу вечером.