День был трудным - понедельник 🛠💡🔧
День начался хорошо, так как тренировки не пропускаю, решила с утра порадовать себя шоколадкой и кофе ☕️
И ничуть не пожалела, так как удалось покушать нормально только в 20.00. Вот так закрутилась-завертелась.

Питание
🍡З - молочная каша овсяная с черничным вареньем;
🍫П - капучино, шоколад Ritter Sport (спорт же 😄Ох, я бы была чемпионом)
🍳У - яичница с сыром, макароны ц/з, лечо Heinz;

Итоги:
✅ К/Б/Ж/У 1804/17/38/45
✅ 💧 ~1,5
✅ Сон - 7ч
✅ Bcaa

Планы до конца недели:
🔗 изучить вопрос вегетарианства/веганства
🔗 открыть СП
🔗вт - тренировка спины , чт-кардио-тренировка+стрейч+пресс, сб - тренировка ног/ягодиц, вс - кардио-тренировка+стрейч+пресс;

Убедила мч, что мне нужна профессиональная спортивная фотосессия, пора выбирать дату и студию. Ну, и, конечно готовиться! 👍💪

Совет дня!!!! Если на плечи свалилось слишком много всего - приседай 👏😻