Сухофрукты, которые заслуживают внимания ➡️➡️➡️
❗️сушёные яблоки - 230 kl на 100г
✅содержат органические кислоты , минеральные соли, железо, фосфор, витамины А,В и С, эфирное масло;
✅улучшают пищеварение и работу кишечника;
✅помогут при экземах и других дерматологических заболеваниях;
❗️ сушёные бананы - 390 kl на 100 г
✅содержат витамин С, фосфор, железо, кальций , калий, магний;
✅помогают в лечении анемии и при упадке сил
❗️сушёный манго - 315 kl на 100 г
✅содержит витамин А, витамины группы В, С, D, аминокислоты, кальций, железо, фосфор, фруктозу;
✅пищевые волокон впитывают и выводят вредные вещества из организма
✅налаживает работу ЖКТ, ускоряет метаболизм;
✅полезен для ССС;
❗️кокосовая стружка - 590 kl на 100 г - не входит в разряд сухофруктов, но является производной от кокоса, который является косточковым плодом, таким как, например, слива или абрикос. Поэтому стружка может занять своё место на полке с сухофруктами.
✅содержит витамины Е,В и С, кальций, натрий, железо, калий;
✅пищевые волокна очищают организм от токсинов;
✅лауринрвая кислота снижает холестерин

Сухофрукты - углеводы с большой концентрацией сахара (хоть и природного) и с высокой калорийностью, поэтому кушаем с осторожностью, соблюдая меру👌❗️