#day6 #day7

Что важнее: занятия спортом, правильное питание или качественный сон? Вопрос этот из разряда: что важнее вода или воздух?
Представь треугольник: одна сторона-качественный сон, другая-правильное питание, третья-занятия спортом. Если убрать хотя бы одну сторону - треугольник распадётся. То же самое в жизни человека - три стороны треугольника - залог полноценной жизни.
✅Нет полноценного качественного сна - нет сил, нет желания, нет мотивации для тренировок.
✅Недоспал-переел. Недостаток сна организм компенсирует едой. Мало сна - жди дядю Жору😊
✅Именно во время сна тело и мышцы восстанавливаются после спортивной нагрузки, качественный сон существенно увеличит результат от тренировок;
✅Занятия спортом забирают много энергии, но обеспечивают быстрое и сладкое засыпание;
✅Умеренный спорт,, даже если это просто зарядка по утрам, укрепит все мышцы, органы и системы человека
✅ Правильное питание - это своеобразный "иммунитет" от гастрита, сахарного диабета, язвы
✅Занимаясь спортом, но не соблюдая ПП, невозможно добиться качественного результата, например, рельефа

Лично для меня в основе-качественный сон. Чувствуя себя отдохнувшей и выспавшейся, риск сорваться на вкусняшки гораздо меньше, а тренировки проходят с лёгкостью и кайфом 💪💪❗️Чего не могу сказать, если сон менее 7 часов.
А сколько спите вы, девочки?