14/14 Day

Вчера перед тренировкой попробовала новый концентрированный Липо-6, который мне подарили на 8 марта. На мне работает! Бегала , как в п..у раненая после тренировки по кухне, до половины 2 ночи. Теперь в холодильнике у меня всегда есть как минимум 1 л домашнего йогурта.

И теперь точно знаю, что нельзя пить Липо позже 17.00...

Сегодня встречала маму , будем бегать с ней по делам. Поэтому пока немного отхожу от своего шаблонного расписания.

Планы:

23.03.19

✅1912 kkal
✅Б/Ж/У 106/54/257
✅💧2 л
✅коллаген + С
✅аминокислоты
✅витамины
✅омега-3
✅липо-6
✅креатин
〰️
✅тренировка кардио+пресс+растяжка
✅рацион на неделю
✅купить продукты на неделю
✅сделать йогурт
✅чтение/аудирование “ Pride and Prejudice” - 1,5 ч
✅ фильм на англ с субтитрами “Troy” - 50 мин

24.03.19

📍встретить маму
📍съездить в салон
📍свежая еда
📚чтение/аудирование - 1,5 ч
📚д/з - 1 ч
📚фильм на англ с субтитрами - 1 ч
📍педикюр
📍маникюр