28 Day

Планы: отдыхать и быть счастливой!

Желаю Сил тому у кого трудности,
Здоровья тем, кто болеет,
Улыбок тем , у кого печаль ❣️

Дневник:

6.04.19

Питание
✅1800 kkal
✅Б/Ж/У 138/54/194
✅💧2,5 л
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
✅липо-6
✅креатин
———————————
Сон
✅9.48 ч
———————————
Активность
✅кардио на улице - 6 км
✅шаги 16055
———————————
Работа/учеба
✅чтение/аудирование «David Copperfield” - 1,5 ч
✅д/з - 30 мин
❌интерактивные уроки
—————————————
Дом
✅свежая еда
✅уборка
✅сходила за продуктами
—————————————
Красота
✅норма калорий соблюдена
✅депиляция

7.04.19
📍шопинг
📍чтение/аудирование - 2 ч
📍д/з - 1 ч
📍сон-час днём
📍лечебный маникюр
📍посмотреть фильм
📍соблюдать норму калорий