33 day

⭕1 КД день
Чувствую себя развалюхой, но зато с чистой совестью можно валяться в кровати 🤕

☀И думать о том, что скоро будет солнышко, велик, тренировки, активность, а я вся такая отдохнувшая и обновившаяся ❣

С Днём Космонавтики!
🙂Юрий Гагарин - мой земляк


11.04.19

Питание
❌2111 kkal
✅Б/Ж/У 141/97/178
✅💧 2,5 л
✅коллаген + С
❌аминокислоты
✅мультивитамины
✅омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✅7.11 ч
———————————
Активность
✅шаги 10694
———————————
Работа/учеба
✅работа
✅чтение/аудирование «David Copperfield” - 1,5 ч
✅Урок грамматики - present perfect/present perfect continuous - 1ч
—————————————
Красота/здоровье
❌норма калорий не соблюдена
——————————————
Дом
✅кроссы не купила, зато купила домашние шорты и майку

12.04.19

📍работа
📍д/з - 1 ч
📍чтение/аудирование - 1,5 ч
📍TED - 30 мин
📍замариновать шашлык
📍соблюдать норму калорий