3/31 day

🌸 Уже начинаю чувствовать нотки легкости, главное продолжать в том же духе и не поддаваться на провокации,

🌸Сегодня будет первый серьёзный урок по разговорному английскому, очень волнуюсь.на этот шаг долго не могла решиться из-за фин.затрат, а главное , неуверенности в себе. Можно сказать, это маленькая победа над своими страхами 🙂

17.04.2019

Питание
✔️1691 kkal
✔️Б/Ж/У 149/63/140 г , 35/33/32%
✔️💧~ 2,5 л
✔️коллаген + С
✔️аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
✔️липо-6
✔️креатин
———————————
Сон
✔️7.35 ч
———————————
Активность
❌шаги 8022
✔️тренировка пресс/ноги/ягодицы/растяжка
———————————
Работа/учеба
✔️работа
❌д/з
❌чтение/аудирование
✔️интерактивные ролики - Оксана Долинка - 30 мин
✔️нашла препода для разговорного
—————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
✔️педикюр
——————————————
Дом
✔️свежая еда на пару дней

18.04.2019

▪Работа
▪Утреннее вело
▪Разговорный урок - 1 ч
▪Чтение/аудирование - 1 ч
▪️Д/з - 1 ч
▪️Уборка ванна/туалет/стирка