11/31 day

Второй день со мной какое-то непонятное чувство тревоги без причин, подавленные настроение, сонливость и плаксивость.

Чую, что иммунитет ослаб, вышел герпес на губе. Жуть , как хочется вкусненького... тренировки пока на стопе ❌

Дел много, а делать нет настроения и желания

25.04.2019

Питание
❌2264 kkal
✔️Б/Ж/У 157/86/223г, 27/34/39%
✔️💧~ 2 л
✔️коллаген + С
❌аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✔️9.22 мин
———————————
Активность
✔️шаги 10000
❌вело
—————————————
Работа/учеба
✔️работа
✔️чтение/аудирование - Tess of the d'Urberville - 50 мин
✔️разговорный урок - 1 ч
❌интерактивные ролики
——————————————
Красота/здоровье
❌норма калорий соблюдена
✔️депиляци
❌брови
——————————————


26.04.2019
▪️Работа
▪️Аудирование/чтение - 1,5 ч
▪️Интерактивные ролики - 30 мин
▪️TED - 30 мин
▪️Сон-час
▪️Брови
▪️Вело
▪️Сауна
▪️Уборка