13/31 day

Сегодняшнее воскресенье как и прошлое - на свежем воздухе.

Пробежка на славу - 10 км пропорхала как бабочка 🦋

27.04.2019

Питание
✔️1607 kkal
✔️Б/Ж/У 135/41/76 , 34/23/43%
✔️💧~ 2,5 л
✔️коллаген + С
✔️аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
✔️липо-6
✔️креатин
———————————
Сон
✔️8.35 мин
———————————
Активность
✔️шаги 10456
✔️тренировка ноги/ягодницы/пресс/растяжка
—————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
——————————————
Дом
✔️купить продукты на неделю
✔️замариновала шашлык
✔️сделала пасху творожную
❌не сделала йогурт
✔️уборка ванны/туалет

28.04.2019
▪️пробежка
▪️вело/пресс/растяжка
▪️шашлык
▪️свежая еда на несколько дней
▪️сделать йогурт
▪️сауна
▪️чтение/аудирование - 1 ч