9 мая, 15:29
24/31 day
Вчера попала на велосипеде под жуткий проливень, промокла до нитки, когда возвращалась с зала. Ждать, когда закончится не было возможности. Держу кулаки, как бы не заболеть.
Сегодня чувствую себя норм, день обещает быть активным, будем гулять по Москве.
До парада не добрались , воздушную часть отменили из-за непогоды. Подруга приехала по большей части специально ради этого, очень расстроилась. На салют должны попасть)
По К/Б/Ж/У вчера получился перекос, как и в целом по дневным ожиданиям(
8.05.2019
Питание
❌2362 kkal
❌Б/Ж/У 184/103/183 г, 31/39/30%
✔️клетчатка - 28 г
❌сахар - 77 г
❌холестерин - 255 мг
✔️💧~ 2,5 л
❌аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
❌6.15 ч
———————————
Активность
❌6292 шаги
✔️кардио - 40 мин
✔️пресс/растяжка
✔️встретила подругу
—————————————
Красота/здоровье
❌норма калорий соблюдена
❌лечь до 23.30
——————————————
Дом
✔️приготовила творожный десерт и овсяные оладушки
✔️влажная уборка
—————————————————
Работа/учеба
✔️работа
❌reading/listening
❌lesson homework for complex English
❌interactive videos
❌аудиокнига по психологии
9.05.2019
▪️велопрогулка
▪️прогулки по Мск
▪️reading/listening- 1 h
▪️complex English - 1-1,5 h
Я вчера вечером тоже под ливень с градом попала🤔😁 промокла до трусов!
Happy End, Будем надеяться, что наш иммунитет топ!))
No pain, no gain, надеяться?) Я это знаю))) За время на растительном питании практически без ПЖП я болела пару раз вирусными и очень по лайту))) Сегодня я как огурчик))) Пы.Сы. может видела вчера в Сторис мой видок после прогулки😂😂😂 град даже в лифоне был
Happy End, Я последний раз болела ангиной ровно год назад) слабости перед пмс не считаются)
Здорово , конечно, что иммунитеты у нас хорошие, но уже хочется солнышка-теплушка, май месяц, как никак! А у нас град в лифчике и трусы мокрые от ливня 🙈