26/31 day

Вчера отлично погуляли, забыла надеть фитнес-браслет, поэтому точно не знаю, какое прошли расстояние, точно больше 10000 шагов.

Купила пару новых топиков в ТЦ. Довольна)

Погуляла, сменила обстановку и поняла , как важно выбираться куда-нибудь хотя бы раз в месяц. Менять пейзажи , места , а по возможности, и города.

Как вы провели/проводите свои майские праздники? Что успели?

10.05.2019

Питание
✔️1657 kkal
✔️Б/Ж/У 79/63/199 г, 19/34/47 %
❌клетчатка - 5 г,
✔️сахар - 52 г
❌холестерин - 399 мг
✔️💧~ 2 л
❌аминокислоты
❌мультивитамины
❌омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✔️8.58 ч
———————————
Активность
✔️~10000 шаги
✔️прогулка Зарьдье-Красная площадь-Арбат-Москва Сити
—————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
❌лечь до 23.30
—————————————————
Работа/учеба
❌reading/listening - 1 h
❌complex English - unit 1: listening and grammar - 1.15 h
✔️аудиокнига по психологии - 32 мин
✔️film with subtitles- “Harry Potter” - 1 h

11.05.2019
▪️силовая тренировка
▪️сауна
▪️reading/listening - 1 h
▪️lesson home work for complex English -30 min
▪️a film with subtitles - 2 h
▪️аудиокнига по психологии
▪️отвезти Стрижу к подружке
▪️собрать вещи в дорогу
▪️депиляция