28/31 day

Вчера наплакалась, легла спать и проснулась с тяжелым сердцем. У мамы собака, которую укусил энцефалитный клещ, пёс лежит - ни жив, ни мертв. На ногах не стоит, не ест, не пьёт.
Такая болезнь уже второй раз, и в этот раз шансов на выздоровление меньше. Собаку загубили по глупости ее безответственных хозяев...мамы и ее сожителя.

Делаем сейчас , что можем, но выживет ли пёс одному Богу известно.

Что по поводу меня, Слушаю психологическую книгу и отрабатываю на себе приёмы, мне кажется, работает! Позже поделюсь подробнее ,что и как.

Сегодня день, нагружен работой. Очень надеюсь, что буду поменьше шататься и времени хватит ещё на что-нибудь.

12.05.2019

Питание
❌2241 kkal
❌Б/Ж/У 134/121/156г, 24/48/28%
✔️клетчатка - 20 г
❌сахар - 100-150г
✔️холестерин - 180 мг
✔️💧~ 2 л
❌аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
❌липо-6
❌креатин
———————————
Сон
✔️6.47 ч
✔️дневной сон - 2 ч
———————————
Активность
✔️17345 шагов
—————————————
Красота/здоровье
❌норма калорий соблюдена
❌лечь до 23.30
—————————————————
Работа/учеба
✔️reading/listening - Tess of the d’Uberville - 1.10 min
✔️аудиокнига по психологии - 1 ч
❌the with subtitles
❌lesson home work for speaking - 2 h
❌lesson home work for complex English - 1 h
________________________________
Дом
✔️дорога Мск-Верея

13.05.2019
▪️работа
▪️lesson home work for speaking - 2 h
▪️lesson home work for complex English - 1 h
▪️the film with subtitles- 1 h
▪️пробежка
▪️лечь до 23.30 ч