Day 45

Рада, потому что начинает просыпаться интерес, ко всему , что я делаю , несмотря на серость за окном 😊

Начеркала посильные планы на месяц, а не заоблачные , как обычно - в надежде , что все получится с помощью силы воли. Усвоила - сила воли - самый ограниченный ресурс, не стоит на ней акцентироваться , поэтому все что делаешь - делай с удовольствием и дисциплиной, и маленькими шагами.

17.09.2019
✔️работа
✔️2 л воды
❌КБЖУ 1949/20/27/53% 98/61/266 г
✔️велик
✔️school lesson - 1.5 h
✔️film with subtitles - “Dowson’s Creek” - 1.05 min
❌listening/reading - 1h
✔️прогулка в парке
❌9107 шагов
——————————-——————-

18.09.2019

Активность
————————
▪️велик
▪️прогулка в парке

Работа/учеба
————————————
▪️работа
▪️film with subtitles- 1 h
▪️reading/listening
▪️BBC 6 minutes English - 1 h
▪️найти подходящую школу

Дом
—————————————
▪️постирать белье
▪️свежая еда

Питание и здоровье
—————————————
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️шаги - 10000
▪️норма калорий - 1700-1900 kcal
▪️сырые овощи - 500 г
▪️закончить план на месяц
——————————————
Красота и уход
▪️маникюр