Пью омегу-3, вит.D, АЦЦ, бифидумбактерин, эхинацею. Ух, скоро буду здорова , как бык.

16.10.2019

Активность🏃‍♀️
——————————-
✔️прогулка в парке

Работа/учеба 💻📚
——————————-
✔️работа
❌tv series with subtitles - 2 h
❌writing - 1 h
✔️PET - 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
✔️вода - 2 л
✔️сон - 8 ч 39 мин
✔️сырые овощи ~ 700г
✔️шаги - 11385 ш
✔️КБЖУ - 1838/22/27/51% 106/56/240г

Дом 🏠
——————————
❌уборка на кухне
✔️свежая еда
✔️стирка

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————-
✔️записаться на маникюр ( 22.10 в 17.00)

17.10.2019

Активность🏃‍♀️
——————————-
▪️прогулка в парке

Работа/учеба 💻📚
——————————-
▪️работа
▪️tv series with subtitles - 2 h
▪️writing - 1 h
▪️HW listening- 1 h

Питание и здоровье 🥒
———————————-
▪️вода - 2 л
▪️сон - 7-8 ч
▪️сырые овощи ~ 500 г
▪️шаги - 10000 ш
▪️КБЖУ

Дом 🏠
——————————
▪️приготовить йогурт и сырники
▪️купить овощи и фрукты

Красота/здоровье 🧖🏻‍♀️
———————————-
▪️посетить ЛОРа