перекус 🍌 по голоду
2 сырника

обед 🥐 по голоду
2 фрикадельки, овощное рагу

🌼🌼🌼
голова ужасно болит
усталость ещё больше стала
как то все печально снова

мучительное состояние, когда скучно и от скуки сочтешь засунуть себе что то в рот, но в то же время кажется, что наступил физический голод.
😩😩😩
не могу так
сложно

день 2.
на улице дождь, холодно и противно. как раз под настроение.
проснулась уже с легкой усталостью.

завтрак 🍳 по голоду
половинка тоста с сыром, ложка гречки, 2 сырника и кофе со сгущёнкой

кушать совсем не хотелось как то.

задание следующие - кушать только когда ощущаю физический голод. по шкале "слегка голоден".

🌼🌼🌼
всем хорошего дня и прекрасного настроения.

Перекус 🥗
съела банан, но так и не поняла, от голода или от скуки

Ужин 🍛 от усталости
фрикаделька, 2 сырника

🌼🌼🌼
итоги дня
не нажиралась. уже хорошо. ела до легкого насыщения

зарегестрировалась на сайте знакомств. не то что от отчаяния, больше от скуки.
небольшое такое утешение пообщаться с кем то противоположного пола.

когда очень болезненно рассталась с парнем, пустила все на самотёк.
но спустя 3 года понимаю, что от меня тоже многое зависит. надоело, что выбирают меня, наверное надо начать выбирать мне!

пришла подруга и принесла банановый кекс, посидели, поплакались на свою женскую судьбу

Перекус 🍟 за компанию
кекс банановый, чипсы, доела свой десерт

и всем доброе утро, дня, вечера 😽
приступим к выполнению задания.
фоткать мне лень, поэтому буду только писать.

Завтрак 🍳 по голоду
салат (помидорки, огурчики), котлеты из кабачка и телятины, кофе со сгущёнкой.

Перекус 🥒 от скуки
перец сладкий

Обед 🍝 по голоду
те же котлеты, помидорка, огурец

после обеда не наелась и хочу чего то сладкого. пойду в магазин 😈
купила десерт с вишней на бисквите и творогом. сижу, жую, пробую.

Задание на ближайшие 5-10 дней. Не парится над питанием и фиксировать, что ем, какие чувства испытываю, когда ем, при каких обстоятельствах.
Сегодня начинать лень, все будет завтра.

P. S. девочки, кто на ип, отзовитесь! очень интересно пообщаться и найти моральную живую поддержку!

Доброго 👋🏻
Когда в миллионный раз обещаешь себе не сорваться, а потом нажираешься, как в последний раз и думаешь: а зачем мне это надо, хрен с ним, буду жирной и так сойдёт и жрешь, жрешь, жрешь 🥐🍞🍔🌭🍕🍖🍗🍟🌮
и так по кругу. замкнутый цикл, мать его.
вот что я не так делаю? питаюсь правильно, считаю калории, занимаюсь спортом, а в конце все равно срыв.
и тут шестеренки мозга начинают соображать: что то тут не то. 🤔
годами и тысячами попыток я пришла к интуитивному питанию.
тут уже дело даже не в похудении, а в нормализации отношения к еде, ее слишком много в моей жизни - я постоянно жру.
когда то я тут была, го была ярым приверженцем правильного питания и спорта. сейчас вернулась как открыватель для себя интуитивного питания. 🌝
🌼🌼🌼
всем хорошего дня и успехов в любых начинаниях 🙏🏻