Сегодня я не на диете, я не знаю как это объяснить. Просто когда я хочу что-то вредное, я пихаю в себя что-то полезное (но это и не правильное питание) А в прочем какая разница как это называется, калорий то мало 😎
1) Творог (200), кефир (150) - 350
2) Два яйца (150), кефир (100) - 250
Тренировки:
Интенсивное кардио - 30 минут
Тренировка (300 приседаний, 200 пресс, 100 отжиманий)