Дорогой дневник!
Сегодня как - то подло хочется есть - интересно, это психологический голод или что то не так с рационом ?
Сегодня в меню
🍩 пшеная каша с тыквой на завтрак
🍩 клюквенный зефир ( первый раз за время похудения позволила себе всего 1 )
🍩 суп с фрикадельками на обед
🍩 куриные бедра + салатная смесь Олимп
В итоге в рационе много углеводов и есть хочется ужасно
Ниже на картинке иллюстрация, как по- разному выглядят люди с одним и тем же весом в 70 кг