Дорогой дневник!
Сегодня, как проснулась, первым делом вскочила на весы. Цифра 69,3 очень порадовала, это - 800 г. с предыдущего взвешивания! Я, конечно, ожидала увидеть 68,9, но мои зефиры на прошлой неделе этому помешали 😃 Сегодня тот самый случай, которого я ждала - необходимо было получить эйфорию от первых результатов, чтобы иметь силы продолжать дальше! По такому случаю устрою праздник живота на завтрак и слопаю вареники, которые ждали своего часа в морозилке с допохудательных времен. Ну и следующую неделю ни-ни запрещенного, себе обещаю. Даже интересно, сколько я скину через неделю.

Дорогой дневник !
Ну что сказать ! Вчера на ночь компульсивно съела еще 2 зефира .Это уже можно расценивать как срыв . Сегодня придерживаюсь правильного рациона и дальше, но к весам не подхожу.Не хочу увидеть там все те же 70 кг. Сегодня бабушка заберет у нас тоддлера и можно будет выдохнуть.Вчера дома творился ад и израиль просто . Приехала доставка продуктов, все надо было разобрать и перемыть . Муж очень нервничает , если что то в такие моменты идет не по его плану. Ребенок капризничает и кричит . Как не съехать с катушек в такой атмосфере, я не узнавала . В итоге, шумно пререкались, пока ребенок был в мультах, шумно мирились, вообщем жизнь кипит . Скоро отдых ! Ходят слухи, что 12 муж может выйти на работу. Как мы будем карантинить без него, пока не представляю

Дорогой дневник!
Сегодня начала день аж с двух зефирин! Радует, что скоро зефир закончится))) На самом деле это говорит о том насколько я замумукалась и что с каждыйм днем все труднее держать себя в руках. А не за горами взвешивание в субботу ! Рацион писать не буду, нету сил.

Дорогой дневник!
Мы с А. и нашей дочкой продолжаем изолироваться до победной) День опять начался с 1 зефирки, иначе эту реальность переносить невозможно) Зато сегодня все было тихо - спокойно, никаких истерик с моей стороны и конфликтов. Дочка как всегда плачет по поводу и без. Например, сегодня она плакала, потому что закончилась зубная паста.

Мой рацион на сегодня
🎀 Кофе с молок и зефир
🎀 Омлет с зеленым луком
🎀 Агуша Засыпайка ( стырила у дочери)
🎀 Суп с фрикадельками
🎀 Творог 5 процентов с греческим йогуртом вместо сметаны
🎀 Стейк индейки + овощной салат с оливковым маслом .

Идеально было бы без агуши и зефира, но из песни слов не выкинешь . По калорориям вроде уложилась, но слишком много сахара и в том и в другом 48 г. при норме в 25.

Дорогой дневник!
Сегодня как - то подло хочется есть - интересно, это психологический голод или что то не так с рационом ?
Сегодня в меню
🍩 пшеная каша с тыквой на завтрак
🍩 клюквенный зефир ( первый раз за время похудения позволила себе всего 1 )
🍩 суп с фрикадельками на обед
🍩 куриные бедра + салатная смесь Олимп
В итоге в рационе много углеводов и есть хочется ужасно
Ниже на картинке иллюстрация, как по- разному выглядят люди с одним и тем же весом в 70 кг

Дорогой дневник!
Я жива, я здесь и я все еще на пути к выздоровлению.видимо, все же ограничения в еде плохо на меня влияют ! Вчера снова была истерика, сорвалась на ребенка пока укладывала спать, за что закономерно получила словесную встряску от А. Но все пройдет, пройдет и это . Сегодня вроде бы получше. Позволила себе на этом фоне зефир, но только один , чтобы вписался в ежедневный калораж . О рационе отпишусь вечером, как уложу малую, если хватит сил.Мы с А. снова недосыпаем, дочка рано встает и все еще будит нас ночами .на весы не встаю - во - первых, дочка тоже захочет на них забраться, во вторых не хочу каждый день нервно наблюдать отвес - привес.лучше спокойно подожду неделю и взвешусь на выходных .

К вечеру мне стало легче. Помирились с А.,с которым произошла неожиданная стычка по моей вине с утра. Посмотрели сериал, пришла немного в себя. Самочувствие какое - то дурацкое, слабость и есть совсем не хочется. Рыба за обедом показалась какой - то невкусной, хотя А. нахваливал. Ужинать не стала. Состояние после утренней истерики такое, что вроде бы и хочется поесть( чего то вредного ) , а вроде бы и нет. Вот он, психологический голод. Творог не хочу, курицу тоже . Хочу сладкого и пить постоянно . Очень. Вечером моя мама вернула нам ребенка, так как жестко не выспалась предыдущую ночь) Хах, понимаем))
Меню на сегодня выглядело так
🍏 Завтрак - омлет с молок и половинкой сладкого красного перца
🍏 Обед - стейк семги и салат тоскана с огурцами и перцем
🍏 Перекус - йогурт слобода с лимоном .

Дорогой дневник !
А я вчера была молодцом! Питалась правильно, сделала сорокаминутную трениовку SoftFitness с YouTube. Сегодня зачем - то опять взвесилась и получила небольшой привес) Но это не страшно и вполне бывает) Сегодня с утра что - то совсем расклелась. Вот прям как проснулась. Мы живем, так сказать, в эпидемиологическом очаге, в Москве. На улице тепло, во всю бушует май. Эти стены давят уже, у нас нет ни своего дома, ни дачи, куда можно было бы уехать . Очень хочется выйти, я не выходила из дома с конца марта. За это время началась весна. Хочется выйти и страшно одновременно . За себя, за семью, за ребенка. И не известно, когда это все закончится. Мне бы было легче, если бы на улице не было детей - людей, как это было в апреле. Но сейчас, конечно, все плюют на все предписания. А я злюсь . На них. На себя. На ситуацию в целом. Где бы взять сил пройти это время достойно с высокоподнятой головой ? Всем здоровья и добра.

Дорой дневник !
Не писала сюда несколько дней не потому, что нечего было писать или я сорвалась со своей диеты в 1200 кКал, а потому, что не было сил и времени.
Вчера вечером дочку забрала бабушка на выходные и теперь я смогла спокойно взвеситься и написать отчет. Весы порадовали! 69,7! Первая цифра уже не 7, а 6. Пройдена первая психологическая отметка! Очень надеюсь, что однажды увижу первую цифру 5!
ПРО ЕДУ. За последние дни сложился четкий график потребления пищи. Завтрак - крупа, обед - суп , ужин - мясо с овощами (вчера, например, запекла филе бедра индейки). Фрукт или творог для перекуса два раза в день. По калориям набираю даже ниже сво⁣ей нормы, или я просто не умею их правильно считать)) . Психологического голода пока не наблюдаю.
ПРО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Очень хочется на улицу, хочется вернуться к нормальной жизни, пойти в зал, погулять с ребенком. Эта ситуация с вирусом пробуждает во мне не самые лучшие стороны моей натуры. Завидую тем, кого вижу из окна дома на спортивной или детской площадке. Отписалась в инсте от тех, кто выкладывает фото с прогулок в сториз. Раньше думала, жизнь мамы в декрете разнообразием не отличается, но все познается в сравнении. Состояние тотальной подавленности и усталости. Может, конечно, зря я ко всей итак непростой ситуации добавила диету, но подходящий момент так никогда и не наступит. Сейчас главное просто набраться терпения и просто это пережить с наименьшими потерями. Радует то, что ребенка забирают на выходные и у нас с А. появлятся возможность выспаться .Простите за простыню, я завела эту страничку для того чтобы выговариваться )) Всем добра!

Дорогой дневник ! Сегодня большой день ! Самому маленькому человеку в нашей семье исполнилось 1 год и 10 месяцев.
С утра у меня было хорошее настроение, что , признаюсь, случается со мной редко. Питания вроде придерживалась, в калораж вписалась, только очень много углеводов за счет фруктов сегодня. Или я неправильно считаю, или действительно, все , что я съела сегодня заняло всего 800 кКал ? Взвесилась для того, чтобы понимать ситуацию - 71.2. Уж не знаю, какой был вес 4 дня назад, когда я начала, но явно больше 71. Решила пока взвешиваться раз в неделю, если любопытство не пересилит .
Вечером даже удалось спокойно поиграть в Цивилизацию на компе! Для мамы в декрете это уже как в отпуске побыть)В целом, отличный день. Дочка была спокойной, баловались, играли с ней. Без приключений на этот раз. Ближе вечеру даже нашлось настроение сделать 15 - минутную зарядку,, которую онлайн проводил тренер из моего зала .( Soft fitness для начинающих, так сказать)

Дорогой дневник!
Очередной сложный день позади. Сегодня ела больше , чем во все предыдущие дни, желая убрать головокружение и слабость . Надо сказать, я вписалась в свою норму 1200 калорий и слабость немного отступила !
С дочкой ни дня без приключений! Под вечер умудрилась сильно прищемить палец дверью шкафа Зато, как успокоили ее , уснула на ночь быстро и без истерик)) Дни идут очень медленно и томно - хочется есть и спать. И где то на заднем фоне гложет мысль , что в этой кутерьме изоляции мало уделяю внимания ребенку, пытаюсь отстраниться от происходящего, так как я просто устала . Дочка - замечательная девочка, я ее очень люблю, но жить с тодлером - это как жить с другом - наркоманом с постоянно меняющимся настроением и непредсказуемыми желаниями. Плюсом, ограничения рациона в любом его виде всегда отвратительно влияют на мой характер .Но в этот раз я так пресытилась всей пищей, что пока , тьфу - тьфу , нет бесконтрольного желания есть все, что вижу. Но это пока, что будет, допустим, завтра, никто не знает.

Дорогой дневник ! Это отчет за вчерашний день , так как вчера вечером не смогла написать . По кпллоражу все устраивает меня , нужно только больше белков и меньше углеводов. Самочувствие не очень - слабость и слегка кружится голова , видно организм привыкает к сильному снижению калоража. Обстановка в семье тоже нервная , все очень устали морально, и я в том числе .

Удиаительно , как я сегодня не сьела ничего сверх нормы. Наверное, помогло то, что дома осталось мало что из вредного, доставка продуктов будет только во вторник , а сами в магазин мы сейчас не выходим из за карантина. На обед была вкуснейшая треска запеченая в духовке с картофелем. Вечером вернули дочь от бабушки и начался лютый трэш. Истерика на истерике . Так в истерике и заснула. А мы с А. до сих пор сидим обтекаем . Видимо, так действует карантин. Дочери тоже тяжело. Я просто пылаю изнутри, когда вижу в инсте, как кто то гуляет с ребенком или имеет возможность уехать на дачу. Господи, пусть это все скорее закончится .

Дорогой дневник!
Сегодня есть за что похвалить себя. Я таки сделала круговую тренировку. Очень давно не занималась никакой такой физической нагрузкой, тем более с тех пор, как мой зал закрыли на карантин. А дома и подавно не занималась! А тут видимо переизбыток нерастраченной энергии надо было куда- то слить. Пока не взвешиваюсь, просто не хочу себя расстраивать лишний раз. Взвешусь 1 мая для отчетности.

Дорогой дневник !
Сегодня День 1 . ( даже интересно, насколько меня хватит)
Утром первым делом взвесилась - 71,9. Вес, конечно, зашкаливает для моего роста, поэтому отступить не могу. Цифры уже упрямо говорят о начинающемся ожирении . А мне еще быть красивой для мужа и подавать пример дочке . Никогда не будет подходящих обстоятельств \ настроения \ чего то там еще подходящего. Сегодня, например , дочка вернется от бабушки и день предстоит сложный ( развлечь и справится с тодлером во время карантина оказалось не так то просто ) Вечером напишу, что сегодня ела и что из этого вышло. Всем удачи и здоровья в эти нелегкие времена.

Рассчитала график похудения при калораже 1200 ккал . Какой то очень оптимистичный. Вес 50 кг обещают 16 .09.20 .😀

Дорогой дневник! Я вернулась после большого перерыва. За то время пока меня не было здесь , я успела выносить и родить дочь. Сейчас ей без малого 2 года. А я за это время разъелась до 70 килограмм. Признаюсь честно, ресурсов не хватает толком даже на то, чтобы писать эти строчки, не то чтобы худеть . Я постараюсь сделать все,чтобы хотя бы пока не прибавлять и начать следить за своим питанием .Былого энтузиазма о мне на данный момент нет, но я искренне надеюсь, что втянусь в процесс, увидев на весах цифры хотя бы меньше 70.

Завтрак - чай с сахаром, гречка с молоком, бутер с докторской колбасой
Перекус - бутылочка актимель, чай с сахаром
Обед - борщ со сметаной
перекус - два хлебца и актимель

Меню на день с редактированием
Чай с сахаром
Завтрак - гречка с молоком + бутерброт с сыром
Перекус - йогурт Валио
Обед - свиной стейк в духовке + овощной салат, заправленный бальзамическим уксусом
Ужин - салат Цезарь + морс в торговом центре.
перекус - 2 бутылочки актимель

Дорогой дневник!
Решилась все же снова возобновить записи с целью следить за весом и питанием .Вес после вынужденного окончания диеты несколько возрос, моя задача- не дать ему прыгнуть слишком высоко. Буду стараться придерживаться правильного питания без ограничений по каллоражу и по ходу дня вести записи о съеденном. Для себя.