Весь день в плане питания было все хорошо, но вечером в девять часов я съела творожок с изюмом, думаю он был лишним.?
Вот мой рацион.
Завтрак: три пельмешка.
Обед:куриный супчик.
Ужин: тертое яблоко
Перекусы: яблоко, половинка небольшого арбуза, зеленый чай с финиками, зеленый виноград, 2 хлебца, творожный сырок с изюмом.
В калорийность вроде бы вписалась.
Спорта было сегодня чуть-чуть. Качала пресс- 50 р, выпады - 20р, наклоны - 10р, приседала - 30р.
Воды выпила меньше питьевой нормы - это очень плохо?, в общем литр получится наверное.
Решила начать заниматься по тренировкам по каналу живи, сейчас выбираю что из этого всего мне больше подходит. К завтрашнему дню думаю определюсь.
Ну а пока спать. Ведь сон одна из составляющих здорового похудения.
Всем удачного похудения и спокойной ночи.?