Сегодня утро меня не порадовало. +100 гр?
Да и вообще сегодня осень как то особенно чувствуется. За окном весь день льет дождь, небо пасмурное и даже не верится что пару дней назад было невероятно жарко. Даже воздух словно пропитан осенью.Весь день апатия и ничего, абсолютно ничего не хочется делать.?Грусть-тоска.
Но несмотря на все вышеперечисленное я сегодня удержалась от вредностей (особенно от такого желанного шоколада? с чаем горячим☕) и даже смогла пересилить себя и позанималась несложной тренировкой по видео с Синди Кроуфорд. Позанимаюсь недельку по комплексу А и перейду на В.
Питание:
?Завтрак - овсянка на молоке, вареное яйцо
?Обед - Куриный суп, стакан йогурта с 2 ложками клетчатки
?Ужин - Пшеничная каша, стакан йогурта с 1 ложкой клетчатки
?Перекусы - яблочное пюре без сахара, банан
Итог:
Калории - 1076 ккал
Белки - 42 гр
Жиры - 35 гр
Углеводы - 148 гр

В общем и целом, мне кажется не плохо. Посмотрим, что покажет результат на весах завтра утром)