И снова утром на весах -100 гр. И это замечательно.?
За 1 неделю я похудела уже на 1,8 кг и это моя главная мотивация)
Долгое время я пыталась худеть, но это было как то рывками, я не отслеживала свой вес и в общем-то ждала пока он сам уйдет, так же как и пришел. Ага, наивная?
Но ведение дневника меня как-то дисциплинирует.

Заметила, что чаще всего пишу перед сном.

На весах утром -100 гр и меня безумно радует что я каждый день могу видеть свой прогресс. Вот она лучшая мотивация!

День сегодня не совсем понятный в плане еды.

Готовила сегодня конвертики из курицы с начинкой из грибов и сыра. И даже не знаю как оценить это блюдо. С одной стороны, когда я ввела рецепт в приложение, то оно выдало мне на 1 порцию 72 ккал.С другой стороны съев 1,5 штучки я тааак объелась, что мне казалось что съела я слона, а они небольшие по размеру. И еще весь день я ела виноград. Много. И он был безумно сладкий, даже запить его хотелось.

Ну в любом случае, завтра утром увижу на весах каким же был это день продуктивным или не очень.

Со спортом сегодня опять глухо, осень на меня действует наверное. Хочется весь день с книжкой лежать или кино смотреть, ну а никак не прыгать-бегать.
В общем жду завтра, очень хочу увидеть результат на весах)

А на весах утром - 500 гр. Супер мотивация двигаться дальше)
Но вот что бесит, утром взвешиваюсь и все прекрасно, но если взвеситься в течении дня то плакать хочется, постоянно вес разный и разница по сравнению с утром иногда доходит до килограмма. Так какой же вес считать правильным?

На весах сегодня -200 гр, а настроение все равно осень?
Кажется начинаю заболевать еще ко всему прочему.
Кушать не хотелось весь день, не добрала 912 ккал. Даже не знаю хорошо это или плохо. Если кто знает, скажите)
Весь день провалялась овощем на диване. Как итог - день впустую. Надеюсь завтра будет лучше.

Сегодня утро меня не порадовало. +100 гр?
Да и вообще сегодня осень как то особенно чувствуется. За окном весь день льет дождь, небо пасмурное и даже не верится что пару дней назад было невероятно жарко. Даже воздух словно пропитан осенью.Весь день апатия и ничего, абсолютно ничего не хочется делать.?Грусть-тоска.
Но несмотря на все вышеперечисленное я сегодня удержалась от вредностей (особенно от такого желанного шоколада? с чаем горячим☕) и даже смогла пересилить себя и позанималась несложной тренировкой по видео с Синди Кроуфорд. Позанимаюсь недельку по комплексу А и перейду на В.
Питание:
?Завтрак - овсянка на молоке, вареное яйцо
?Обед - Куриный суп, стакан йогурта с 2 ложками клетчатки
?Ужин - Пшеничная каша, стакан йогурта с 1 ложкой клетчатки
?Перекусы - яблочное пюре без сахара, банан
Итог:
Калории - 1076 ккал
Белки - 42 гр
Жиры - 35 гр
Углеводы - 148 гр

В общем и целом, мне кажется не плохо. Посмотрим, что покажет результат на весах завтра утром)