⁣У меня есть шанс изменить жизнь за 150 дней.И только мне самой решать принимать всё как есть или БОРОТЬСЯ ЗА ЛУЧШЕЕ, бороться за свою мечту! Мотивационный пост. Читаем и вдохновляемся))🏆

Письмо себе.
"Закончилось время, когда отражение в зеркале тебя пугало. Ты встала на истинный путь. Твоя основная задача идти прямо в то светлое будущее . Твоя лень, апатия, низкая самооценка, страх безразличны тебе. Они останутся в ПРОШЛОМ, они боятся того светлого пути, где они могут превратятся в пепел. Ничего не обещай, просто бери и действуй. Поступай как тебе говорит разум, будь мотивирована каждый день,принимай свои ошибки, радуйся успехам других людей, создавай будущее,соперничай с прошлой собой. Через 150 дней ты будешь смотреть на мир другими глазами, в другом весе, с опытом и натренированной силой духа. Помни всегда "Прежде чем добиться высот в жизни, приведи своё тело в порядок". Ты начинаешь это прямо сейчас. Хочу напомнить тебе, что ты хочешь весить 45 кг всю свою прекрасную, яркую, интересную жизнь. Иди к этой цели постепенно, но уверенно. Кушай мало, но часто. Довольствуйся малым и будь благодарна за то что имеешь. Еда помогает тебе поддерживать жизнь и на этом ВСЁ. Успокоит тебя только решение проблемы, поднимет настроение только любимое дело, путешествие, близкие, хобби. Вместо кушанья от скуки, сходи на тренировку. Выключи телик и компьютер, когда ешь.Тебе позволено есть всё, что ЗАХОЧЕШЬ! Но действительно ли ты хочешь отдавать своё здоровья за безумно вкусную химию?"

Хей, а теперь хочу затронуть свои ЦЕЛИ.
1) Научиться спокойно относиться к еде, без одержимости. 2)уменьшить свой растянутый желудок.3)Перестать есть всё подряд. 4)Научиться контролировать эмоции. 5) Сбросить вес до 45. 6) Стать гибкой и быть в форме.

А теперь ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
1)делаю 5 приемов пищи по времени( в другое время забываю о еде ВООБЩЕ), разрешаю себе всё, смирилась со своими ошибками и просто делаю выводы, ищу причины зажёров.
2)ем медленно, порции размером в 2 ладошки.
3) Больше пью воды, не голодаю.
4) При плохом настроении иду подальше от холодильника, кухни, кафе и т.д. Смотрю добрые фильмы, мультики, рисую, танцую, гуляю и тд.
5)Ем за 3-4 часа до сна легкую пищу.
6)Занимаюсь спортом КАЖДЫЙ ДЕНЬ по пол часа. По настроению выбираю или йогу, или кардио, или танцы, или пилатес, или акробатику. По 15 мин. в день растягиваюсь.


А теперь награждение за каждый скинутый кг:
52-книжка
51- носки со смешными рисунками
50-набор красок на футболке
49-термос
48-сумка
47-сережки и блокнот
46-мастер класс
45-поездка, экскурсия


НУ что поехали?😉