Почему хочется МУЧНОГО?😭 Моё открытие дня.

Сколько бы мы не терпели, но если организм требует, тогда даже самая крепкая сила воли может сломаться... Не вините волю, вините себя за составленный неправильно рацион. Все ответы в нашем организме, нездоровое желание что-то съесть в большом количестве-это первый звоночек проблем вашей внутренней системы.

Если у вас сильная тяга к мучному, как и у меня, тогда вам не хватает ⁣АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ(⁣ ⁣витамин N). Этот витамин содержится в мясе в большом количестве, но и так же в меньших дозах в растительной пище. Я как вегетарианка, об этом раньше не подумала... Раньше, когда я ела мясо, хлеба вообще не хотелось. И тут до меня дошло от куда мои срывы.... Но мясо я не буду всё-равно😅


Даже если вы едите мясо, этот витамин при жарке растворяется...
Так что давайте уделим внимание растительной пище в сыром и варенном виде‼

✅При появлении желания потянуться к булочке или кусочку хлеба, просто скушайте что-то из продуктов ниже перечисленных:


Налегайте на зелень, шпинат, сельдерей, зеленый салат.
Добавляйте в свой рацион злаковые культуры. Например :⁣рожь, пшеница, овес, лен. ⁣Самым полезным злаковым продуктом питания считается гречиха, кроме липоевой кислоты эта крупа содержит 14% белка.
Варите каши и супы с ⁣горохом, нутом, фасолью, чечевицей .
Овощи: картофель, тыква, цветная капуста⁣, свекла, репчатый лук, редька, репа, белокочанная капуста, баклажан, сладкий перец.
Фрукты:гранат, абрикос, лимон, хурма, вишня, апельсин, яблоки.
Ягоды: черная смородина,⁣шелковица.
Орехи: пекан, фундук, миндаль, кешью


Ну я думаю, теперь понятно из чего будет состоять мой будущий рацион) Проверю и узнаю, действительно ли желание поесть хлеба пройдет.


Кстати можно ещё купить витамины.