Отслеживание чувств за 22.04😌
6:30. Проснулась с мыслью что-то менять в жизни.
7:00 Набросилась на еду: Шарлотка, яблоко, шоколад. Быстро ела, так как опаздывала. Не люблю опаздывать, так что немного позлилась на себя из-за того, что не встала по раньше.
9:10 съела половину апельсина.
12:00. Знакомые говорили о кулинарии. Стояла закатывала глаза. Надоело думать о еде.
12:30. Девочки показали моё фото на проф. фотоаппарате. Поняла, что щёки огого. И лицо в прыщах. Расстроилась.
13:00 Поела немного гречки. Подумала о лице ещё немного.
14:00 Кушала булочку с мыслью, что это последняя в жизни.
15:00 Последняя булочка №2
16:00 мысль не есть оставшийся день
17:00 легкая тренировка дала силы и настроения
18:00 пошла в душ
19:00 Опять вспомнила про пухлое лицо
19:20 Сложила пп рацион на 3 дня
20:30 Лежала читала психологию и уснула не понятно как аж до утра

Больше бы позитива хотелось бы за день😀

Моя еда за 23.04
З-миска гороха с рисом и половина помидора
П-яблоко
О-овсянка со смородиной (вышло не очень и мало съела)
П-один кусок последнего хлеба (попытка №3)
У-яблоко, 2 финика, орехи 15г.

Иду работать, сегодня до 9. Больше есть не планирую сегодня😐