.Что мне мешает стать 45 кг:

❎Препятствие №1 ещё чуть-чуть, чуть-чуть и в итоге съела ведро.
❎⁣Препятствие№2 компульсивное переедание-расстраиваюсь, ненавижу свою персону и такое ощущение, что хочу убить себя едой- даже не дожевывая, просто многое как комбайн глотаю.
❎⁣Препятствие№3 Мало пью воды-просто не хочется и бывает даже иногда, когда я себя заставляю, аж тошнит после кипяченой воды.
❎⁣Препятствие№4 Постоянно дома присутствует хлеб. Семья его покупает себе, я отказываюсь, но потом набрасываюсь.
❎⁣Препятствие№5 Лень. Забываю про спорт и мало хожу.
❎Препятствие№6 Желание получить быстрый результат в краткий срок.
❎⁣Препятствие№7 Зависть .Сложно, когда подруга намного худее. ( Блин, мне стыдно это писать😕) Просто чувствую себя мерзко, потом пытаюсь справиться с завистью и в итоге нажираюсь большим количеством пищи, чем прежде, обещая, что завтрашний день начнется с жестокой диеты.

У кого похожее? Что у вас? Давайте бороться с преградами вместе💪

.Пищевые привычки:
Я часто ем бананы, яблоки, бутерброды, жарю яичницу и балуюсь булками. После сложных дней покупаю шоколадку, пирожное, батончик. Когда с кем-то ссорюсь, бросаю курсы или ухожу с работы, тогда покупаю колу.

.ЧИТМИЛ:
В планах 4 раза в месяц- 1 раз в неделю. Даты зависят от настроения, от КД, от праздников. Можно покупать всякую магазинную продукцию: конфеты, пироги, булки, попкорн. Можно жарить пищу и добавлять сахара сколько захочу. Про меню остальных дней расскажу позже😈