22/150
Хочу написать что-то полезное. Что угодно лишь бы не думать о весе и о еде...

Так вот. Я люблю утро. Просыпаться рано. Утро- самый прекрасный момент. Также это очень ответственный период. Если я поздно встаю, то в полусонном состоянии весь день, если не выпила утром воды-весь день будет без жидкости, а если я утром занималась спортом-весь день будет в движении. Хотелось бы так проводить свои дни, чтобы вечером с довольной физиономией лечь спать и быть гордой, что так много сделано😍

Так давайте начинать правильно день) Для каждого он свой, но вот несколько полезных дел перед работой или учёбой утром:

☀Правильный завтрак
⁣Считается, если ты регулярно завтракаешь, твой стиль жизни уже можно назвать здоровым. Идеальное время для завтрака с 7 до 9 часов утра. В этот период времени организм лучше всего переваривает еду. Приятно и то, что утро – единственное время суток, когда особо можно не думать о калориях. Все, что ты съешь с утра, будет израсходовано на выработку энергии.

☀Много движений
Тут огромный выбор: пойти в зал, заняться йогой или бегом. Главное, чтобы не на полный желудок. Даже 15 мин подкачки могут здорово повлиять на вашу фигуру. Вы должны помнить о моральном удовлетворении и легкости в теле после утренней зарядки-это ощущение одно из самых приятных и именно желание почувствовать это ощущение заставит вас встать раньше и потренироваться.

☀Образование
Послушайте вдохновляющие речи, посмотрите лекции, начните изучать язык (который вам по душе), включите аудиокнигу пока собираетесь. Это же не сложно расчесываться, краситься и слушать что-то полезное.

☀Выпить стакан воды
⁣Только представьте: за 6-8 часов сна ваше тело не получило ни капли воды. Нужно срочно это исправить: обезвоженность, даже легкая, вызывает усталость и разбитость. ⁣Кроме того, вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов и регулирует давление. Эта полезная привычка помогает укреплять здоровье.

☀Тишина
⁣Мы живем в слишком «быстром» времени- вечно спешим и суетимся, перенасыщены информацией, шумом, визуальными стимулами. Создайте гармонию между собой и этим миром- просто посидите в тишине. Замечательное время для медитации.

☀Помечтайте
⁣Разрешите себе мечтать. От всей души. Не боясь. Пусть в вашей голове свободно «гуляют» самые смелые, дикие и сумасшедшие мечты.⁣Эту технику используют профессиональные спортсмены и многие знаменитости. Все, кто достиг успеха, говорят о том, как часто представляли себе до мельчайших подробностей свое счастливое будущее. Вот почему стоит уделять 5-10 минут по утрам на мечты.


Может у вас есть ещё какие-то интересные варианты, как провести утреннее время с пользой? 😉