2 день "пресс_21"
выпила воды: 500 мл
Спорт: 20 мин
Не переедала, но скушала кусочек хлеба бездрожжевого.. да простит меня талия(
Последний прием был в 17:30.
Питание:
З-черная фасоль, половина помидора, шпинат
П-арахис, банан, кусочек хлеба ц/з
О-овсянка с финиками
У-гречка, грибы и немного кабачка.


Ходила в магазин, пока что купила только яблоки да бананы. Крупы есть дома.
Завтра перед работой зайду в магазин и куплю:
-апельсины
-кукурузную кашу
-шпинат
-помидоры
-фасоль
-черный шоколад
-финики
Этого на 3-4 дня хватит)


✔Задания 3 дня марафона на 15.05:


1)Ответить на вопрос: какой продукт чаще употребляете и подумайте, как он влияет на фигуру. Проанализировать это всё дело и возможно что-то изменить или оставить и похвалить себя)

2)⁣Растяжка – это не только намеренное удлинение мышц и сухожилий, но и процесс, который помогает нашим мышцам укрепляться и расти. Задача: уделить время стрейчингу верхней части тела.
Я буду делать упражнения из этого видео:
⁣https://www.youtube.com/watch?v=CaZUUgIMzJo

Можно найти что-то сложнее при желании, у меня просто начинающий уровень(