20 мая, 22:28
Марафон "пресс_21"
Вначале хотела написать мой рацион, но потом поняла, что не хочу зацикливаться на еде. Да ну её в баню! Она того не стоит) Ела мало, полезное-что при голоде хотелось,вот то и съедала😌Без сладкого обошлось.
Вот лучше скажу о воде. Выпила 600мл, больше не осилила. Это очень трудно. Я "напиваюсь" фруктами и овощами. 😂 Буду стараться пить больше.
✔Задание на 21.05
Попытайтесь проанализировать сколько стресса в вашей жизни. Оказывается, что в стрессовых ситуациях в организме повышается уровень кортизола – гормона, который при длительных высоких показателях способствует накоплению жира на животе.
Напишите свои повседневные страхи . Подумайте насколько вы преувеличили проблему. Взгляните на ситуацию глазами оптимиста.
Например, я нервничаю при разговоре с людьми , так как боюсь перекрутить слова или показаться глупой😑
Мысли оптимиста: Но все люди же ошибаются и учатся всю жизнь. Если что-то пошло не так, следует сказать второй раз правильно, а может даже перевести в шутку. Просто говори, что думаешь. Уважай мнение других, но и придерживайся своих взглядов.
В общем, моя жизнь наполнена стрессом, так как я говорю с людьми каждый день. Я ещё удивлена , что мой живот не так сильно разнесло. Возможно стресс и не влияет. Но кто его знает... А вы верите в это?
Продолжение следует завтра)
К воде, как и к спорту, нужно себя приучать) Каждый день пить чуть больше, чем вчера. Я обычно выпиваю пол-литра сразу с утра, сейчас уже так привыкла, что по-другому не могу)
Про общение с людьми, у меня та же история.
Chubby_bunny, Я утром в дороге целый час еду и если я перед дорогой напьюсь воды так хорошенько, тогда жди беды😂
Скорее всего в подсознании спрятан негативный опыт с людьми и поэтому такие трудности( Я бы хотела научиться контролировать страх, особенно когда нужно что-то говорить огромной аудитории(вообще паника). А нормальные деньги не заработаешь, если не будешь харизматичной личностью. А хотелось бы себя обеспечивать, чтобы всё шикарно💫