"Пресс_21"
Вода:1л
Спорт:0мин(болел живот)
Хлеб до трёх☑
Последний приём в 20:00, еще долго не буду спать, жду пока 3 часа пройдёт.
Читмил: шоколадки кусочек, арахис в шоколаде.

Питание:
З-гороховая каша с помидором и лимонным соком
П-апельсин
О-бутерброд с плавленным сыром
П-апельсин, шоколадка, арахис, миндаль, бутерброд
У-овсянка, изюм, яблоко

Немного переела..... Поэтому предлагаю такое задание на завтра : приготовить детокс смузи в свободное время) Это только огромный плюс для организма: витаминки, очищение от шлаков, заряд энергии. ⁣Chubby_bunny, я надеюсь у тебя есть блендер🙏😅 А вообще как ты относишься ко смузи?)


Почему смузи?
⁣Наш современный мир просто переполнен вредными веществами. Они буквально повсюду в пище. ⁣В такой ситуации вы должны дать не только отдыха пищеварительной системе, но и постараться почистить её. Именно смузи поможет


Итак в интернете куча разных смузи, я выбрала несколько из них, которые мне показались самые аппетитные 😋
💧⁣Шпинат+киви + банан

💧Морковь+апельсин+ яблоко+ немного лимона

💧Клубника+банан+шпинат+1 ложка льна

💧Свекла+яблоко

💧⁣Помидор + петрушка + лимонный сок

💧Банан+шпинат+замороженные ягоды+лен

+ добавить к каждому варианту воды. Я люблю жидковатые и лью воды примерно чтобы покрыло все нарезанные фрукты и овощи.

А вообще я хочу экспериментировать и сделать завтра ⁣Брокколи + яблоко + лимон. Надеюсь, это будет не тошнотворно😅