22 октября, 13:30
21/60 до окончания спора
Встала на весы а там 96.. кааак? Я ведь 3 дня выдержала. Возможное из-за того что вчера вечером выпила литр воды а сегодня утром соленую печень съела..
8:001️⃣ Большая порция супа и 2 больших куска печени.
15:002️⃣ 3 маленькие крабовые палочки, яблоко.
Попробую 4 дня не взвешиваться.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ты 3 дня пила только воду? Если так, то это вовсе не лечебное голодание!
Лечебное голодание - это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики. К лечебное голоданию надо готовиться несколько дней, и выходить из него несколько дней☝.
И выход☝... разве у тебя это выход???
Выходить из голодания надо медленно. Если ваше голодание длилось один день – выходить из него нужно один день. Если больше, то дольше☝. Если выйти из голодания быстрее – организм может плохо это перенести, а самочувствие только ухудшится. После того, как вы закончили процедуру голодания, нужно съесть что-то легкое, но питательное. Приветствуются продукты с высоким содержанием клетчатки. Можно яблоки или капусту. Лучше натереть продукты на терке – так желудку будет легче их переварить. К капусте можно добавить и морковь. Постепенно переходите к тушёным овощам без соли. Хлебом закусывать эти овощи нельзя, так как хлеб переваривается тяжело, а организм пока не готов к такому натиску. А если вы будете есть продукты с высоким содержанием клетчатки – организм продолжит очищаться от шлаков. Очень полезна после голодания будет тыква, а также баклажаны и помидоры. А вот набрасываться на мясные продукты, сладости или орехи не стоит – организм ещё два-три дня после голодания не будет готов переварить это.
Мой тебе совет: не надо голодать☝! Просто исключи сладкого, жареного, жирного и сольного (это не так сложно, если есть большое желание уменьшиться в размерах).
Уменьши порции. Перед каждым применением пищи за 20 мин пей стакан чистой водички. И уже через несколько дней ты почувствуешь лёгкость☝... надеюсь, я тебя ничем не обидела? Удачи тебе!!!
И ещё я бы тебе посоветовала фотографировать всё, что ты ешь☝ или хотя бы записывать, даже малейшие перекусы🤗.
Катенька-Катюша, В дневнике абсолютно все мое питание.
Когда-то читала статьи и книги об лечебном голодании, достаточно об этом знаю и об питание в целом, но спасибо большое за ваши советы.
Very_fat_love, Пожалуйста🤗. Продолжай записывать и не садись на диеты, и тем более не голодай☝🤗.
Нуу, эту неделю неправильно распределю рацион, но дальше опять на блюдечко, каждые 3-4 часа)