31/60
Обновила холодильник)
Вкусный день, неправильный, но вкусный
8:001⃣ 50 гр овсяной каши + 130 гр яблока.
11:302⃣ 200 гр роллов.
15:003⃣ 150 гр пельменей.
17:004⃣ 2 чашки кофе.
Накопила на абонемент в зал, завтра работаю, в понедельник надеюсь пойду)
Решила каждый день крутить обруч по 30 минут, когда-то и по 2 часа стояла, почему бы не восстановить хорошую привычку)
🔵 30 мин обруч
🔵Присед(плие) с весом 7 кг, 5 подходов по 10-20 раз
🔵Прогулка вечером 1 час (8 тыс шагов)
Цель за месяц скинуть 5 кг