36/60
Как и следовало доказать, помогает только дробное питание)
Записалась к тренеру в среду, очень довольна)
Питание:
7:001⃣ 100 грамм копченой ножки.
10:002⃣ 200 мл молока.
13:003⃣ 2 глотка йогурта + 150 гр салата "мимоза"
16:204⃣ 150 гр домашней шаурмы на сметане.
Спорт:
◾2 часа прогулки.
◾30 мин обруч.
◾Присед 5 подходов по 10 раз с весом.
Вода:
💧6 стаканов
+ + +