#отчет_за_день2
Хороший день, парень разбудил в 6 часов, пришлось досыпать днем. На завтрак залила овсянку кипятком, а это с монастырским геркулесом не работает😂😂😂. Фу.
Из физической активности - прогулка (фото) + спортзал: дорожка 30 минут, пресс в основном косые, немного попа и спина, растяжки, потом ещё 10 минут бег. Вес тот же, если верить тренажёрам).
С едой все не плохо, главное не чувствую себя голодной, что странно:
З: овсянка (почти сырая), кофе, конфетка
О: булгур с овощами, котлета, кофе с молоком
О2: хлеб, щи, творог 1%
У: тунец в собственном соку, творог 1%, булгур с овощами, кофе с молоком.
1530 кк (бов 2390) Б 161/124 Ж 43/83 У 85/310
Я так с вами похудею тут😂. Сложно было заниматься из-за дефицита калорий. Прямо реально тяжело и сил не было, потому что мало углеводов, пришлось есть после тренировки примерно через час.