#отчет_за_день 3
Посмотрела фильм «не худо бы похудеть» поплакала, когда мама выкрала своего собственного ребёнка из лагеря. Как было бы проще, если бы люди хоть в половине случаев говорили правду! Как было бы легче жить, если бы мы говорили друг другу что у нас на душе, вместо того, чтобы вымещать сдерживаемый гнев, на тех, кто не виноват или заедать свои обиды. В жизни вообще нет простых вещей, все подчиняется одному закону, с большой буквы П, мы все живем по нему, блюем, жрем, режем себя, рыдаем, напиваемся, вместо того, чтобы послать это на хуй и просто понять себя и других, сказать что чувствуем. Хотя бы себе! Осознанность-вот ключ, который подходит ко всем дверцам. С едой это тоже работает. Я устала и расстроена, мне обидно, я весь день занималась домашними делами, готовила, убирала, парень пришёл и обосрал просто все! Я конечно сказала то, что думаю по этому поводу, а он спросил, почему я в штыки воспринимаю критику. Вот почему? Обосрать то что я делаю и спрашивать с невинным видом, упырь сука! Вот мне стало легче, вот желание сожрать половину холодильника отступает. Осознанность в питании очень важна. Существует дневник питания, но есть ещё такая вещь, как дневник эмоций. Что человек чувствует, какие эмоции заедает, мне очень тяжело копаться в себе, но наверное без этого никак. Слишком много боли и обид на все и на всех, нужно вывернуть это наизнанку, иначе так и буду толстеть и худеть всю жизнь.
Конечно, нет абсолютно счастливых людей, но заглядывая в себя, понимаю, что даже не приближаюсь к счастью.
2390/1290 кк
Б 122/134 Ж 81/27 У 304/90
Прогулка 5 271 шагов
Завтрак: творог 1%, кофе, шоколадка 10 грамм
Перекус: кофе с молоком, хлебец
Обед: щи, хлеб, кофе
Перекус: яблоко, сырник, спаржа (одна палочка)
Ужин: картофельное пюре, квашенная капуста, тунец, пара кусочков говядины, хлеб.
Всего по чуть чуть, все взвешено, думаю что по калориям могло быть больше, потому что голода не чувствую совсем. Организм то не обманешь.
Завтра хочу пойти в спортзал, завтра же запишусь в гинекологу, мама нашла мне какого-то мужчину, он гинеколог эндокринолог, послушаю, что скажет.
После вчерашнего похода в зал болят бока! Качала косые очень активно, у меня давно ничего не болит (мышцы), иногда там перегружу что-то, тогда да, а тут даже боль появилась. Сдаётся мне, если подсушу тело, то огого какой рельефчик будет❤️.
Сдаваться и не думаю, хочу наконец добить свою старую цель. Это долго конечно, но я никуда не тороплюсь😁😂.