#отчет_за_день (не помню какой) 10 вроде😂
Устала как собака!
Убирала, готовила, стирала/развешивала/застирывала.
Гуляла
Вечером приходила мама, принесла мне еды👀, боится что с голоду помру🤣. Я!!! 🐷 🐖🐗
Говорит «Как же у тебя чисто!». Просто много свободного времени и энергии, мам😂, никто не пилит, никто не мешается под ногами, не демотивирует. Я не жалею даже, что так все вышло с *ним. Немного грустно и только.
Побежала вечером в зал, кайф!! Поработала минут 40 с большим весом на степпере (он условный, не знаю сколько, но раньше вообще не давался никак), скорость была около 7 км, с волос капало, чувствую, чёт не то, замерила пульс, а он 28 за 10 секунд, для меня это так называема «зона совершенствования», обычно в ней тренят спортсмены и те, кто давно активно занимается, обычным людишками в ней заниматься рекомендуется не более 10 минут. К тому же это верхняя граница, я себе считала, у меня это пульсовая зона от 25 до 28. Пришлось чуть сбавить обороты, голова разболелась, у меня не важно с сосудами, вчд. Вот думаю, попить флебодию, или не нагнетать?
Делала статику на ноги и попу, делала планку. Пресс несколько подходов качала, там можно на тренажере, а я лох лохом. Взвеситься забыла, но планирую завтра забежать к подруге на работу, а у неё в кабинете весы, как раз натощак попаду, буду анализы сдавать.
В принципе все очень не плохо, только выспаться хочется.
Калории не считала, а сейчас ужн не помню сколько чего. В основном это мясо, капуста, немного картошки отварной, я к ней отношусь предвзято, но она без масла и тп, так что не страшно. После тренировки ела куриную грудь, не сразу естественно😁. Шаги сами считаются, поэтому их покажу, про них хоть забудь, хоть нет, удобно! Это со степпером, гуляла не долго, холодно. Цель свою выполняю, кстати, в среднем 7 тысяч шагов, а было всего 4 ещё две недели назад. Завтра напишу вес и замеры.