Простите что пропала)
Отчет по марофону"Котроль"
Цвет:зеленый
Я так же не ем мясо, и надеюсь что мама уже с этим смирилась
✔Завтрак: овсянка на воде 60гр
Банан,
Омлет из 3 белков и 1 желтка
✔Второй завтрак :
рис 50гр овощи 60гр
✔Обед: Рис - 50 гр овощи 40 гр, рыба 70гр
✔ужин 150 гр творого + чайная ложка меда
И конечно же ,во все приемы пищи кофе!!!!Активность: 12000 шагов
3 подхода планки по 45 секунд