Физ. нагрузка
-Прогулка 5км
больше мистер Ди спать не захотел, пришлось бежать 🏃 домой под дикий вопль его сирены 🚨
- Приседания 3/30 и выпады 2/30 с отягощением в 6 кг "родного золота"))
Нагрузочка небольшая, но хоть что-то позволил сделать капризуля Ди 😍

💧 300мл
Обед 13.00🍱
Говядина нежирная отварная - 100гр
Помидорки 🍅 - 100гр
Перчик 🌶 - 50гр
Брынза 🧀 - 15гр
Ромашковый чай 🍵 🌸

БЖУ 32/11/5,9- 255ккал