Сегодня отвес приличный, минус 1,4кг.
Вес 45,3
💧 250 💧
Завтрак 7.30🍳
Овсяная кашка на воде 🍚 (20гр хлопьев)
Сыр 17% 🧀 - 20гр
Хурма 😋 - 84гр
Хлебец Гречневый 🥖 - 5гр
Рахат-лукум 🍬 - 12гр
Кофе с корицей ☕


БЖУ - 9,7/4.9/37 - 231ккал

Прогулка быстрым шагом (до врача 😂) 1 час - 5км
Утром мистер Ди не дал ничего сделать, опять всю ночь почти не спали 😢
Поэтому утренняя физ. нагрузка только в виде быстрой прогулки до врача и обратно. Вечером опять идти к ней , видимо сегодня "аэробный" день, силовая на вечер отменяется. Днем попробую что то сделать. Но голова трещит после бессонной ночи. Состояние разбитое. Но!!! Срываться нельзя 🙏 Гулять с малышом не пойду, попытаюсь как-то дома с ним поспать. Очень нужны силы 💪, которых почти нет.

💧 100 мл💧
Второй завтрак 10.00 ⌚
Йогурт Валио яблоко /корица 🍏- 150гр
Яйцо варёное 🥚 - 55гр
Чай зелёный
БЖУ - 14/9,5/21- 224ккал

💧 200 мл 💧 в 11.00