💧 250 💧
Обед 🍱 13.00
Говядина нежирная отварная - 80гр
Салатик из помидорок🍅 (115гр)и зелёного перца 🌶 (40гр)с сыром дор блю 🧀 (15гр)
Кофе с молоком 0%(30гр)

БЖУ - 26/11/8.1 - 237ккал

Витамины мультикомплекс 💊

Приседания 3/30
Махи 2/50
Всё с отягощением(6кг) в виде малыша Ди спящего на мне в эрго рюкзаке

💧 250 💧
Полдник 15.30
Запеканка белковая - 120гр 🍚
Слива - 95гр
Яблоко 🍏 - 120гр
Ромашковый чай 🍵

БЖУ - 20/0,9/28 - 201ккал