💧 250 💧
Перекус 17.00
Овощи тушеные - 150гр 🥕 🍅 🥔 🍆
Тунец в собственном соку - 100гр 🐡
💧 200 💧
БЖУ - 20/0,9/28- 205 ккал

Прогулка быстрым шагом 5км

💧 250 💧
Ужин 20.30
Пирог с курицей и шпинатом - 320ккал

Да, ужин, получился убойным, но тут не было вариантов... Зашла по дороге от врача в Пироговый дворик, ужин был на ходу. Дома уже некогда. Прибежала и сразу укладывать малыша Ди, перегулял, не уснуть никак. И моя голова расскалывается ужасно от хронического недосыпа и усталости. Заправилась на ночь детским нурофеном. Сил терпеть нет ((

ИТОГО ЗА ДЕНЬ
1252ккал. В принципе даже не вышла за рамки приличного)) всего на 52ккал перебор))