Вес 44,8

💧 300мл 💧
Завтрак 9.00 🍚
Ребёнок попросил рисово-гречневую кашку из мультиварки 🥘 Любит он такие, когда мама по выходным делает. Ну а когда ребятенок болеет почему бы не выполнить его желания. Так что пришлось мне сегодня есть молочно-сладкую кашку, да ещё и с маслицем 😋.

Каша - 150гр
Сыр дор блю 🧀
Рахат-лукум 🍬
Кофе с корицей ☕

БЖУ - 6,7/5/40 - 233 ккал

💧 250 💧
Перекус 12.00
Йогурт Валио с брусникой - 200гр🍒 🍓
Яблоко 🍏 -150

БЖУ - 7,9/4,7/34- 209ккал

Прогулка с малышом 10км

💧 300мл 💧
Обед 15.45
Грудка куриная запечённая 🐔 - 150гр
Салат из свёклы (85гр)и сыра 17%(25гр)
Запеканка, чай

БЖУ - 50/9,8/12 - 337ккал

Приседания 3/30
На большее сегодня почему-то не было сил 😢

💧 300мл 💧
Ужин 19.00
Кофе с молоком0%
Кальмар 🦑 отварной 130гр
БЖУ - 26/5.5/3.3- 165ккал

ИТОГО ЗА ДЕНЬ
БЖУ - 90/25/90
944 ккал

Что-то сил совсем к вечеру нет. Надо кушать витаминчики 🍏 🍐. Папуля привёз мешок садовых яблоки коробочку груш. Завтра будем хрустеть 😋. По углеводам, чувствую, завтра будет перебор, они явно "победят" белки, но пока есть свои, ароматные и хрустящие яблоки 🍏 надо кушать))) Может и энергии прибавится 😂 По калоражу в любом случае впишусь в свои 1200.
Приятных снов!