Бег 11 км. Проснулась поздно - в 5.30 (( и на пробежку вышла только в 6.
Завтрак 110 гр творога 1%, молоко 100 гр(плюс клетчатка[ее не считаю, она из подорожника и на 90% не усваивается] и сахзам), кофе с молоком 100 гр = 186 ккал.
Пешком отхожено ~1.5 часа.
За это время съедено 300 гр яблок и 500 мл компота=320 ккал
На обед картошка 135 гр, 100 гр селедки,180 гр салата и 70 гр преступления! Булка с сыром. Я ж не худею, могу себя побаловать ^_^ Итого 520 ккал обед.
На ночном зажоре съела яблоко XD