отчет за вчера, 3 августа: был бег 11 км и вечером круговая как здесь:http://vk.com/wall-92659076_438 (под видео мой коммент с впечатлениями)
Еда :
завтрак :отварная грудка 150 гр, говядина 100 гр ,2 апельсина. (500 ккал)
Обед:куриный суп 400 гр, печеночные котлеты 130 гр (330 ккал)
Ужин: ряженка 360 гр 240 ккал
Перекусы: сливы(5шт) апельсины (3шт) яблоки 2 шт
Итого 1600 ккал
И почти целый день клеила обои XD